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    老年人健身选择项目有讲究

    发布日期:2017-1-17 9:03:23  点击:1804
         锻炼也要讲究科学,选择什么锻炼方式还是很有讲究的,健身可以增强体魄,然而有时运动项目选择不当反会伤身,甚至会伤及男性的前列腺。
       有些男性为了锻炼身体报名参加了老年自行车骑行队,有些老人则选择马术项目。
        专家提醒,从预防或缓解前列腺疾病症状的角度,不建议选择骑马、长途骑车等方式运动。
        骑自行车时间过长、车座过高、路面颠簸等,都会过度刺激前列腺,使它肿胀、充血或损伤,诱发前列腺疾病。
        建议如不得不骑自行车,则要调整好车座的位置,高矮要适中,车座最好选用软垫,车座的前部应略低于后部。
        对于更年期男性,除了慢跑、走路来锻炼身体外,也可以选择游泳。因为,游泳不仅是提高免疫力、强身健体的好方法,而且可以促进前列腺局部血液和淋巴循环,使前列腺液分泌更旺盛,有助于前列腺炎症的消退。
    大多数前列腺炎患者都会出现尿频、尿急等排尿不适症,可也有少部分人会出现疼痛症状,如会阴部坠胀、疼痛,趾骨联合、小腹抽痛。有的尿道会有疼痛的感觉,或者肛门疼痛,或者腰疼等,甚至在前列腺周围反射性地向四周放射疼痛。
    另外,生活压力会增加前列腺患病的机会,当生活压力减缓时,前列腺症状会得到舒缓,所以尽量保持放松的状态,比如和家人一起到户外做运动吧,适度地进行体育活动有助于增强机体抵抗力,并可以改善前列腺局部的血液循环。
     
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