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    每天笑一笑健身又养生

    发布日期:2017-4-20 9:16:54  点击:3111
     
     
        每笑一声,从头面到腹部约有80块肌肉参与运动。笑一分钟,相当于一个病人进行了45分钟的弛缓锻炼。要是笑100次,对心脏的血液循环和肺功能的锻炼,相当于划10分钟船的运动效果。
        对人体呼吸系统是一种优良运动,“哈哈大笑”时,全肺震动,气管畅通,肺泡极度扩张,肺通气量大增,吸入人体的氧也就增加,特别是双肺叶中下部肺泡扩张类似腹式深呼吸,可以达到气功中的丹田呼吸的效果。
        大笑伴随的是腹部肌群的起伏,又是一种非常好的腹肌运动。腹肌在大笑中强烈的收缩和震荡,不仅有助于把血液挤入腔静脉,改善心肌供血,对胃、肠、肝、肾等脏器也是一种极好的按摩。
        实践证明,笑是一种良好的健身运动。爱笑,也是健康长寿老人的共同特点。
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